2021年 8月11日 Asia Insurance 員工講座【即時化解工作壓力】

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Asia Insurance 員工講座【即時化解工作壓力】

香港人工作講求速度及達標，工作少不免有壓力，究竟怎樣才算有壓力？

當我們在工作中遇到不如意的事或不預期的結果時，我們總會產生一些負面情緒，建議在工作期間進行一些放鬆練習來面對這些情緒，從中減輕當下的工作壓力，並按步就班地進一步調整目標，令事情由不預期轉為可把握的情況之內。另一方面，建立一個健康減壓的生活模式也是一個項目，令自己的生活能過得輕鬆又愉快。

在工作中，我們可以用「定立目標」*SMARTER 的步驟來讓工作變得暢順及有成功感，這原則是由管理學大師彼得·杜拉克（Peter Drucker）於1954年所提出並廣為人知的好工具。

*定立目標 (SMARTER)

  • 明確詳盡 (Specific)

  • 可量度的 (Measurable / observable)

  • 可達到的 (Achievable)

  • 切合自己的需要 (Relevant to your situation )

  • 有時間限制的，在一定的限期內完成 (Time-bound)

  • 在預定的時間檢討 (Evaluate)

  • 如能達標，獎勵自己一份小禮物(Reward)