2021年 8月11日 Asia Insurance 員工講座【即時化解工作壓力】
Asia Insurance 員工講座【即時化解工作壓力】
香港人工作講求速度及達標,工作少不免有壓力,究竟怎樣才算有壓力?
當我們在工作中遇到不如意的事或不預期的結果時,我們總會產生一些負面情緒,建議在工作期間進行一些放鬆練習來面對這些情緒,從中減輕當下的工作壓力,並按步就班地進一步調整目標,令事情由不預期轉為可把握的情況之內。另一方面,建立一個健康減壓的生活模式也是一個項目,令自己的生活能過得輕鬆又愉快。
在工作中,我們可以用「定立目標」*SMARTER 的步驟來讓工作變得暢順及有成功感,這原則是由管理學大師彼得·杜拉克(Peter Drucker)於1954年所提出並廣為人知的好工具。
*定立目標 (SMARTER)
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明確詳盡 (Specific)
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可量度的 (Measurable / observable)
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可達到的 (Achievable)
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切合自己的需要 (Relevant to your situation )
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有時間限制的,在一定的限期內完成 (Time-bound)
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在預定的時間檢討 (Evaluate)
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如能達標,獎勵自己一份小禮物(Reward)